RV Fit (Präventionsleistung der DRV)

RV Fit – das Präventionsprogramm der Deutschen Rentenversicherung

RV Fit ist ein kostenloses und wohnortnahes Trainingsprogramm der Deutschen Rentenversicherung. Steigende Anforderungen in Beruf und Alltag können sich negativ auf unsere Gesundheit auswirken. Rückenschmerzen, leichtes Übergewicht, Stress oder Schlafprobleme – häufig werden leichte Beschwerden ignoriert und zu spät angegangen. Durch das Präventionsprogramm engagiert sich die Deutsche Rentenversicherung darin, mit Trainingselementen zu Bewegung, Ernährung und Stressbewältigung diesen Beschwerden frühzeitig entgegen zu wirken.

Für wen ist RV Fit geeignet?

RV Fit richtet sich an Berufstätige, die über die Deutsche Rentenversicherung versichert sind.

Wie ist das Programm aufgebaut?

Bei RV Fit werden die Elemente Bewegung (Muskelaufbau und Ausdauertraining), Ernährung (Ernährungsberatung) und Entspannung (Stressmanagement, Entspannungsübungen) kombiniert. Das Programm ist in vier Phasen unterteilt.

1. Intensiv starten

RV Fit startet mit einer dreitägigen Initialphase. Die Gruppe besteht aus maximal 6 Teilnehmer:innen und erhält eine Programmeinführung, die Ermittlung des individuellen Gesundheitsstatus durch eine ärztliche Untersuchung, eine funktionelle Bewegungsanalyse, einen Ausdauertest und ein Ernährungsscreening. Zudem finden aktive Einheiten wie Rückenfit, Nordic Walking (Technik-Einführung) oder andere Bewegungsgruppen statt. In Seminarform werden u.a. individuelle Ziele für die Trainingsphase erarbeitet. An diesen Tagen sind Sie von der Arbeit freigestellt.

2. Trainingsphase – 3 Monate

Regelmäßiges Training ein- bis zweimal pro Woche. Sie wählen zudem einen Schwerpunkt aus dem Schulungs- und Seminarangebot aus (Selbstmanagement, Ernährung oder Entspannung) und absolvieren acht Schulungen.

3. Eigenaktivitätsphase – 3 Monate

Motiviert dranbleiben. Selbstständiges Training zu Hause bei uns als Selbstzahler für medizinisches Training oder einem Fitness-Studio Ihrer Wahl. Die Kosten dafür tragen Sie selbst.

4. Auffrischen

Nach sechs Monaten werden die Inhalte aus der Initial- und Trainingsphase an einem Tag aufgefrischt. In Seminarform werden Hürden- und Hindernisse diskutiert sowie die Zielerreichung überprüft. Wir besprechen mit Ihnen, wie Sie Ihre gesunde Lebensweise idealerweise nach Abschluss von RV Fit erhalten können. Auch an diesem Tag sind Sie von der Arbeit freigestellt.

Starten Sie jetzt! Mit einem Klick anmelden, Zusage erhalten und loslegen: www.rvfit.de

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